かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

ダイエット中のイライラは、ちりめんじゃこのカルシウムが役立ちます。

パリッと香ばしいです。

めんつゆで卵の旨味が増します。

カルシウム豊富なじゃこを使った酢のものです。

コクのある味わい深いスープです

レシピ詳細

春菊のサラダ

辛めの味付けで韓国風にしてみました。

396kcal（4人分）約15分

春菊(1束)
ねぎ(1本)
白いりごま(少々)
【調味料】
サラダ油(大さじ2)
酢(大さじ1)
しょう油(大さじ1)
ラー油(小さじ1)
ごま油(小さじ1)
塩(少々)
こしょう(少々)

包丁
まな板
ボウル
さい箸

★STEP1

春菊は葉の部分と柔らかい芯のところをつみ、冷水につけてパリッとさせる。

★STEP2

ねぎは長さ5cmの千切りにします。

★STEP3

ボウルに調味料を合わせ、韓国風味ドレッシングを作ります。

★STEP4

春菊の水気を切って、器に盛りつけ、ねぎをのせてドレッシングをかけてごまを振って完成です。