かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

ごま油とオイスターソースを使った中華風のサラダです。

栄養価の高いもずくを使ったヘルシー酢の物です。

ピリ辛でビールと合います。

便秘改善に役立つ　食物繊維が豊富な　きのこがたっぷり摂れる1品です。

ホイル焼きでしっとりと仕上げます。

レシピ詳細

大根とあさりのさっと煮

低カロリーでも栄養満点です。

130kcal（2人分）約15分

大根(300g)
あさりの水煮(50g)
しょうが(1/2片)
だし汁(1/2カップ)
酒(大さじ1)
しょう油(小さじ1/2)
塩(少々)

包丁
まな板
鍋

★STEP1

大根の皮をむき、長さ5cm程度に拍子切りにします。

★STEP2

しょうがは千切りにします。

★STEP3

鍋にだし汁、酒、しょう油、塩を入れて大根とあさりの水煮、しょうがを加えてふたをし、7分ほど煮て完成です。