かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

なかなか摂取しにくい海藻類をサラダにすることで食べやすくした1品です。

とってもヘルシーな炒め煮です。

アジアン風のヘルシー炒め物です。

甘くて香ばしい胡麻和えです。

ほどよい酸っぱさがおいしさを引き立てます。

レシピ詳細

切り干し大根のおひたし

歯ごたえがいいです。

180kcal（4人分）約10分

切り干し大根(40g)
三つ葉(1束)
ちりめんじゃこ(20g)
レモンのくし形切り(適量)
醤油(大さじ1)

ボウル
包丁

★STEP1

切り干し大根はさっと洗って水気をしぼり、4～5?長さに切ります。

★STEP2

ボウルに水1カップと醤油を合わせ、切り干し大根に混ぜます。

★STEP3

三つ葉はざく切りにします。三つ葉とちりめんじゃこを切り干し大根に加え、一混ぜします。器に盛って、レモンを添えるとできあがりです。