かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

梅肉と削り節のみのシンプルな味付けです。

簡単に今まで食べたことが無い美味しいピリ辛の蕎麦が食べられますよ!

大根おろしと甘酢で和え、さっぱりとした和風サラダです。

巻きすで巻いて形を整えると、焼いてる間に型くずれしても大丈夫です。

手早く簡単な栄養サラダ。

レシピ詳細

温やっこカニあんかけ

あんかけがおいしいです。

392kcal（4人分）約10分

絹ごし豆腐(1丁)
かに(ほぐし身)(180g)
小松菜(150g)
だし(1.5カップ)
酒(大さじ1)
醤油(大さじ1)
塩(小さじ1/2)
片栗粉(大さじ1.5)
水(大さじ2)

包丁
鍋

★STEP1

豆腐は少し大きめの奴に切って鍋に入れます。かぶるぐらいの水を静かに注ぎ入れて火にかけ、ゆっくりあたためて煮立つ直前に火を止めます。

★STEP2

小松菜は3?長さに切り、かには軟骨を除きます。

★STEP3

鍋にだし1.5カップ、酒、醤油、各大さじ1、塩小さじ1/2を入れて煮立て、小松菜を加えて再び煮立ったら、片栗粉大さじ1.5と水大さじ2を混ぜ合わせてとろみをつけます。カニを加えて一混ぜし、火を止めます。

★STEP4

とうふの湯を切って器に盛り、あんをかけたらできあがりです。