かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

低カロリーの定番和食です。

タイ風オムレツです

油揚げの旨味がしみ込んでおいしいですよ。

定番のおみそ汁です。

青魚には良質な脂が含まれておりダイエット中でも積極的に取り入れたい食材です。

レシピ詳細

キャベツと桜エビの卵とじ

キャベツの旨味がいいです。

332kcal（4人分）約10分

卵(3個)
キャベツ(200g)
桜エビ(10g)
だし(1カップ)
醤油(大さじ1/2)
みりん(大さじ1/2)

包丁
鍋

★STEP1

キャベツは小さめの一口大に切り、軸はそいでおきます。

★STEP2

なべは弱火で熱して、桜エビを入れていり、パリッとなったら出汁1カップ、醤油大さじ1/2、みりん大さじ1/2を加えます。

★STEP3

鍋が煮立ったらキャベツを加え、時々混ぜながら7～8分煮ます。キャベツがしんなりしたら、卵をといて流し入れ、好みの固さまで火を通したらできあがりです。