

優しい薄味のお吸い物です。
和風ドレッシングでさっばりと
ヘルシー食材であっというまにできます。
風味がいいです。
しゃぶしゃぶ用の豚肉を使うので、よく味がしみ込みます。
レシピ詳細
料理名
水菜とオイルサーディンのサラダ
料理説明
水菜を使ったイタリアン風サラダです。
作成者
カロリー/調理時間
680kcal(4人分) 約15分
材料
水菜(4株)
玉ねぎ(1/4個)
小ネギ(4本)
オイルサーディン缶(1缶)
ニンニクのみじん切り(1片)
赤唐辛子の小口切り(1/2本)
しょうゆ(小さじ1)
(A)
オリーブ油(大さじ2)
レモン汁(大さじ1と1/3)
粒マスタード(小さじ2)
塩コショウ(適量)
クルミ(適量)
玉ねぎ(1/4個)
小ネギ(4本)
オイルサーディン缶(1缶)
ニンニクのみじん切り(1片)
赤唐辛子の小口切り(1/2本)
しょうゆ(小さじ1)
(A)
オリーブ油(大さじ2)
レモン汁(大さじ1と1/3)
粒マスタード(小さじ2)
塩コショウ(適量)
クルミ(適量)
器具
包丁
まな板
オーブントースター
アルミホイル
まな板
オーブントースター
アルミホイル
調理方法
★STEP1
水菜を3〜4cmの長さに切り、玉ねぎを薄切りに、小ネギを2cmの長さに切る。★STEP2
オーブントースターの天板にアルミホイルを敷き、オイルサーディンを乗せる。★STEP3
ニンニク、赤唐辛子を散らし、3〜4分焼き、しょうゆを垂らす。★STEP4
器に水菜、玉ねぎ、小ネギ、オイルサーディンを盛り合わせ、混ぜ合わせた(A)をかける。★STEP5
クルミを粗みじん切りにして散らす。コメント一覧(0)
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