かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

プレーンヨーグルトにオレンジを加えるだけなのでとても簡単です。

こんにゃくは、低カロリーで食物繊維が豊富な食材です。少し大きめに切る事で噛みごたえがありしっかり噛む事で満腹感が得られます。

だしでわった味わいのあるお浸しです。

チーズとオリーブオイルのアクセントがポイントです。

セロリの風味と味噌がマッチしています。

レシピ詳細

水菜と小ネギのサラダ

緑野菜が豊富なサラダです。

124kcal（4人分）約10分

水菜(1束)
小ネギ(2～3本)
スライスアーモンド(大さじ2)

(A)
酢(大さじ1)
しょうゆ(大さじ1)
塩コショウ(少々)
砂糖(大さじ1/2)
ごま油(大さじ1/2)

包丁
まな板
フライパン
ボウル

★STEP1

水菜の根元を落とし、6～7cmくらいのざく切りにする。

★STEP2

小ネギを6～7cmくらいに切る。

★STEP3

スライスアーモンドをフライパンでから煎りする。

★STEP4

ボウルで(A)を混ぜ、水菜、小ネギを加えて混ぜる。

★STEP5

器に盛り、スライスアーモンドを散らす。