かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

アボカドで納豆がまろやかな味になります。

小麦粉無しで出来る、しっとりふわふわのおからケーキです☆

サヤエンドウを煮すぎないのがコツです。

口当たりがなめらかで食べやすいです。

黒酢で煮た手羽先です。

レシピ詳細

ミックスベジタブルのポタージュスープ

夏場に合う冷静スープです。

284kcal（2人分）約20分

ミックスベジタブル(3/4カップ)
固形スープ(1/4個)
牛乳(1+1/4カップ)
食パン(少量)
パセリのみじん切り(少々)

【調味料】
塩(少々)
こしょう(少々)

鍋
冷蔵庫
ミキサー

★STEP1

鍋にミックスベジタブルを凍ったままの状態で入れ、砕いた固形スープの素と水少々を入れてひと煮させてから冷蔵庫で冷やしておきます。

★STEP2

[1]をミキサーにかけてピューレ状にし、牛乳でなめらかに溶きのばしてから、調味料で味を整えます。

★STEP3

器に盛り付け、さいの目切りした食パンをトーストしたものと、みじん切りにしたパセリを浮かせて完成です。