

ビタミンCとカルシウムが摂れる和え物です。
ダイエット向きでさっぱりしたサラダです。
かんたん&ヘルシー
味噌とトマトの組み合わせが美味しい豆腐ステーキです。
整腸効果たっぷりのちょっとした1品です。
レシピ詳細
料理名
新玉ねぎのタラコ和え
料理説明
タラコソースが玉ねぎにぴったりです。
作成者
カロリー/調理時間
452kcal(4人分) 約10分
材料
新玉ねぎ(1個)
貝割れ菜(1パック)
タラコ(1腹)
(A)
みりん(小さじ1)
酢(大さじ1)
オリーブ油(大さじ2)
貝割れ菜(1パック)
タラコ(1腹)
(A)
みりん(小さじ1)
酢(大さじ1)
オリーブ油(大さじ2)
器具
包丁
まな板
ボウル
まな板
ボウル
調理方法
★STEP1
新玉ねぎを縦半分に切り、繊維に直角に薄切りにし、水に5分ほどさらして水気を切る。★STEP2
貝割れ菜の根元を切り落とし、長さを半分に切る。★STEP3
タラコの皮に切り目を入れ、包丁で身をこそげ取り、(A)を加えて混ぜ合わせる。★STEP4
玉ねぎ、貝割れ菜を合わせて、タラコを加え、さっくり和えて器に盛る。コメント一覧(0)
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