かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

ビタミンCとカルシウムが摂れる和え物です。

ダイエット向きでさっぱりしたサラダです。

かんたん&ヘルシー

味噌とトマトの組み合わせが美味しい豆腐ステーキです。

整腸効果たっぷりのちょっとした1品です。

レシピ詳細

新玉ねぎのタラコ和え

タラコソースが玉ねぎにぴったりです。

452kcal（4人分）約10分

新玉ねぎ(1個)
貝割れ菜(1パック)
タラコ(1腹)

(A)
みりん(小さじ1)
酢(大さじ1)
オリーブ油(大さじ2)

包丁
まな板
ボウル

★STEP1

新玉ねぎを縦半分に切り、繊維に直角に薄切りにし、水に5分ほどさらして水気を切る。

★STEP2

貝割れ菜の根元を切り落とし、長さを半分に切る。

★STEP3

タラコの皮に切り目を入れ、包丁で身をこそげ取り、(A)を加えて混ぜ合わせる。

★STEP4

玉ねぎ、貝割れ菜を合わせて、タラコを加え、さっくり和えて器に盛る。