かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

レンジで作るスピートスープ。

時間がない時でもさっと作れる炒め煮です。

辛みがいいです。

簡単ヘルシーなに納豆和えです。

香りが楽しめる料理です。

レシピ詳細

ハムとかぶのマリネ

さっぱりした風味に仕上がります。

320kcal（4人分）約25分

ロースハム(薄切り)(50g)
かぶ(3個)
酢(小さじ2)
粒マスタード(大さじ1)
オリーブ油(大さじ1)
砂糖(小さじ1/2)
塩(少々)
コショウ(少々)

鍋
包丁
ボウル

★STEP1

かぶは葉を切り分け、皮を厚めにむいて2?厚さの輪切りにし、塩小さじ1/2を振り、しんなりしたら水気を軽くしぼります。

★STEP2

かぶの葉は塩少々を入れた熱湯でゆで、水気を絞って1?長さに切ります。ハムは4等分に切ります。

★STEP3

ボウルに、酢小さじ2、粒マスタード大さじ1、オリーブ油大さじ1、砂糖小さじ1/2、塩コショウ少々を入れて混ぜ、かぶにつけて15分おきます。ハムを加えあえ、器に盛ってかぶの葉を散らすとできあがりです。