かんたん食べ痩せレシピ～ダイエットレシピサイト

イタリア風のフルーツポンチです。

残り物で簡単にできます。

にんにく風味でおいしいです。

夏野菜を豪華に使った天ぷらです。

納豆にちょっとアクセントを加えるだけで立派な料理になります。

レシピ詳細

サヤエンドウのオイスター炒め

牛肉を加えてボリュームアップさせました。

716kcal（4人分）約10分

サヤエンドウ(100g)
切り落とし牛肉(200g)
サラダ油(大さじ1と1/2)

(A)
オイスターソース(大さじ1)
酒(大さじ1と1/2)
砂糖(小さじ1と1/2)
しょうゆ(小さじ2)

包丁
まな板
フライパン

★STEP1

サヤエンドウのへたと筋を取る。

★STEP2

牛肉を食べやすい大きさに切る。

★STEP3

フライパンでサラダ油大さじ1を熱し、牛肉を炒め、色が変わったら取り出す。

★STEP4

フライパンで残りのサラダ油を熱し、サヤエンドウを炒める。

★STEP5

油が回ったら牛肉を戻し、合わせた(A)を回し入れ、全体的に炒める。