ささみを使ってヘルシーに
案外簡単にできる回鍋肉です。
油揚げの旨味がしみ込んでおいしいですよ。
卵を使った炒飯です。
生でも美味しいです。
レシピ詳細
料理名
蒸し鶏の梅肉和え
料理説明
ささみを使ってヘルシーに
作成者
カロリー/調理時間
72kcal（1人分） 約10分
材料
鶏ささみ(60g)
梅干(1/2個)
【調味料】
酒(小さじ1)
しょう油(少々)
梅干(1/2個)
【調味料】
酒(小さじ1)
しょう油(少々)
器具
包丁
まな板
耐熱容器
電子レンジ
まな板
耐熱容器
電子レンジ
調理方法
★STEP1
鶏ささみを耐熱容器に入れ、酒をふってラップし、電子レンジで1分30秒加熱します。★STEP2
加熱が終わったらレンジから取り出し、ささみをそぎ切りにします。★STEP3
梅干を刻み、しょう油と混ぜ合わせます。★STEP4
ささみの上に梅肉を乗せて完成です。コメント一覧(0)
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