人参豆乳スープ
豆乳を使う事でカロリーが抑えられます。人参はオリーブオイルで炒める事で栄養素の吸収が高まります。
白菜のすまし汁
1人前10kcal未満、とても低カロリーなすまし汁です。
鮭のエスニック蒸し
エスニック風にして普段とは一味違った料理にアレンジ。
いかげそとピーマンのガーリック…
にんにくパワーでスタミナをつけましょう。
野菜の焼き浸し
旬の野菜で色々アレンジする事で素材の味が楽しめます。
